Сторінка психолога
Гуменюк Тетяна Сергіївна
Практичний психолог
Кабінет психолога (1 поверх головного корпусу)
Графік роботи:
Понеділок: 8:00 – 17:00
Вівторок: 8:00 – 14:00 / 14:30 – 17:00 (гуртожиток)
Середа: 8:00 – 17:00
Четвер: 8:00 – 13:30
П’ятниця: 8:00 – 15:45
Обідня перерва: 12:00 – 12:45
Контакти:
E-mail: user93@bcpep.org.ua
Інклюзивна молодіжна робота
До Вашої уваги представляємо освітній серіал “Інклюзивна молодіжна робота”, за посиланням: https://bit.ly/43PCYBo Освітній серіал є результатом роботи з інклюзією, що активізувалася завдяки ініціативі першої леді України Олени Зеленської «Без бар’єрів». Серіал представляє собою важливий інструмент в молодіжній роботі, який допоможе ефективно залучати молодь до своїх проєктів і заходів, а також розкриє основні методи роботи з різними молодіжними групами, зокрема, з молоддю, яка має інвалідність.
Додатково інформуємо, що створення серіалу є спільною ініціативою громадської організації «Рада жінок Донеччини», Фонду ООН у галузі народонаселення, Регіонального офісу UNFPA у Східній Європі та Центральній
Азії за підтримки Міністерства молоді та спорту України, Міністерства цифрової трансформації України та Радниці-Уповноваженої Президента України з питань безбарʼєрності.
Загальні поради студентам коледжу щодо адаптації
Шановні юнаки та дівчата! Не очікуйте опіки, а розраховуйте на дружню підтримку оточуючих, яка надасть Вам відчуття рівності, потрібності та незалежності, тому: Зверніться за допомогою до старших для того, щоб вільно орієнтуватися на території коледжу. Не допускайте...
Як впоратись з панікою та тривогою
Ключові симптоми паніки: серцебиття, прискорений пульс, пітливість озноб, тремор відчуття нестачі повітря, задишка біль або дискомфорт у лівій половині грудної клітки нудота, біль або “вузол” в животі, запаморочення відчуття відчуження, нереальності світу страх...
Як боротися з перевтомою
Основні ознаки перевтоми: відчуття знесилення, неспроможність виконувати звичайні функції неуважність та погіршення концентрації погіршення пам’яті уповільнення процесів мислення, зменшення глибини та критичності мислення зниження цікавості до роботи підвищена...
Як боротись з апатією
Гострі приступи паніки та тривоги зазвичай зміняються почуттям апатії. Такі періоди можуть бути не тривалими, але вони також потребують пропрацювання. Важливо пам’ятати, що апатія – закономірний “хімічний” відкат після сплеску гормонів стресу. Методи подолання апатії:...
Як зберегти близькі стосунки
Під час критичних ситуацій стосунки з близькими піддаються тяжким випробуванням. Намагайтесь зберегти стосунки і допомогти близьким, адже це підвищує вашу здатність до виживання та опору, а також надає сенс вашим діям. спрямовуйте негативні емоції, які виникають, не...
Як допомогти тим, хто паралізований тривогою
Якщо ви спостерігаєте надмірну дестабілізуючу тривогу чи панічну атаку в того, хто знаходиться поруч із вами, вживайте наступних заходів: не йдіть з людиною на прямий фізичний контакт зверніться до людини голосом говоріть чітко і твердо спокійним голосом нагадайте...
Як позбутися почуття провини
У звичайних умовах людина має час розібратися у почутті провини й правильно з нею впоратись, тобто визначити можливі помилки, виправити їх та зрозуміти, як уникнути їх в майбутньому. В критичних умовах пропрацювати провину доволі складно, і вона може дуже негативно...
Інформаційно-пізнавальна вікторина: «Дитина і насильство в інтернет-мережі»
9 грудня у гуртожитку БФКПЕП практичний психолог Світлана Іванова провела інформаційно-пізнавальну вікторину на тему «Дитина і насильство в інтернет-мережі».Метою заходу було підвищення обізнаності студентів щодо ризиків та загроз, пов’язаних із кібернасильством....
Психолого-педагогічний семінар для наставників груп: Валіза здоров’язберігаючих технологій для практичного використання
30 травня 2024 року відбувся психолого-педагогічний семінар для наставників груп на тему: «Валіза здоров’язберігаючих технологій для практичного використання». Під час семінару викладачі виконували вправу «Колесо життєвого балансу», яка дає змогу поглянути на себе з...
В світі емоцій: заняття з елементами тренінгу на базі гуртожитку для студентів першого курсу
23 квітня 2024 р. відбулося заняття з елементами тренінгу на базі гуртожитку на тему: «В світі емоцій» з метою формування вміння керувати своїм емоційним станом; підвищення рівня впевненості в собі. Студенти груп першого курсу дізналися про емоції, які нас охоплюють;...
Заняття з елементами тренінгу до Дня Св. Валентина
15 лютого 2024 року відбулося заняття з елементами тренінгу на базі бібліотеки «Половинки» з метою формування адекватного образу чоловіка і жінки, підвищення рівня знань про особливості людських якостей, формування адекватної самооцінки в собі. Студенти групи Ф-124...
Психологічне заняття для студентів 1 курсу: вчимося жити без конфліктів у гуртожитку
31 жовтня 2023 року в гуртожитку, де проживають студенти 1 курсу, відбулося цікаве та корисне заняття з елементами тренінгу на тему «Вчимося жити без конфліктів». Метою заняття було формування у студентів комунікативної компетентності, яка допомагає встановлювати...
Психолого-педагогічний семінар: Виховання толерантності починається з педагога
17 травня 2023 року відбувся психолого-педагогічний семінар для викладачів соціально-гуманітарної циклової комісії на тему "Виховання толерантності починається з педагога". Під час семінару викладачі активно займалися такими вправами, як "Голуб настрою", "Асоціативний...
Заняття з елементами тренінгу на базі бібліотеки на тему “Любов — душі найвищий злет”
16 лютого 2023 року відбулося заняття з елементами тренінгу на базі бібліотеки на тему "Любов — душі найвищий злет" з метою формувати дружні стосунки в колективі, ціннісне ставлення до себе і до інших людей. Під час заняття зі студентами групи Ф-222 було проведено...
Психолого-педагогічний семінар “Профілактика синдрому професійного вигорання”
25 січня 2023 року відбувся психолого-педагогічний семінар для викладачів циклової комісії 081 ПРАВО на тему "Профілактика синдрому професійного вигорання". Під час семінару викладачі прослухали мінілекцію про синдром професійного вигорання, провели діагностування...
30 листопада 2022 року відбувся психолого-педагогічний семінар «Психологічне здоров’я педагога»
30 листопада 2022 року відбувся психолого-педагогічний семінар для викладачів циклової комісії 051 Економіка, 071 Облік та оподаткування, 072 Фінанси, банківська справа та страхування на тему «Психологічне здоров’я педагога». Під час семінару викладачі активно...
10 листопада 2022 року відбулося заняття з елементами тренінгу до Міжнародного дня толерантності на тему: «Жити в мирі з собою та іншими»
Під час заняття студенти групи П-322 активно працювали у групах, виконуючи вправи «Асоціативний ряд», «Терези», «Що таке толерантність?», «Вплив слова на людину», створювали емблеми толерантності, було проведено анкетування для визначення особистого рівня...
Куди звернутись по психологічну підтримку
За підтримки Національної психологічної асоціації (НПА) психологи-волонтери створили центр психологічної підтримки “Як ти?” для тих, хто потерпає від останніх подій і відчуває постійні стрес, хвилювання та тривогу. За підтримкою можна звернутися безкоштовно, у будь-який час доби. Щоб отримати психологічну допомогу, заповніть анкету.
“Розкажи мені” — безкоштовна інтернет-платформа для психологічних консультацій. Команда платформи допомагає всім, хто потребує емоційної підтримки, консультації та допомоги у зв’язку зі швидкими змінами, що наразі відбуваються в економіці, соціумі та житті кожної людини. Звернутися за допомогою можна через вебсайт ініціативи.
Міжнародний Комітет Червоного Хреста (МКЧХ) відкрив гарячу лінію, за якою можна звернутися за підтримкою. Дзвінки безкоштовні: 0-800-300-155.
Онлайн платформи безкоштовної психологічної допомоги:
“УкрЄдність” – сайт безкоштовної психологічної підтримки від Української спілки психотерапевтів. Команда підбере для вас фахівця відповідно до зазначених Вами проблем. Є можливість відвідувати безкоштовні підтримуючі групи в онлайн-форматі
Розірви коло – безпечний, безоплатний та анонімний сервіс для постраждалих від насильства.
ГО Блакитний птах – громадська організація яка надає комплексну соціально-психологічну, медичну і правову допомогу родинам полонених, родинам зниклих безвісти та людей що пережили полон.
Чат-бот психологічної допомоги – безпечний простір, де допоможуть підліткам розібратися з проблемами в стосунках і переживаннями які загострила війна.
Для підлітків та батьків – проект психологічної підтримки “поруч”. Це онлайн та очні групи психологічної підтримки для підлітків та батьків чиє звичне життя зламала війна.
Чатботи в Telegram для психологічної підтримки українців:
Друг. Перша допомога – бот, створений за підтримки ЮНІСЕФ на основі сучасних протоколів і науково-доведених досліджень.
Слова допомагають – бот, який розповідає про різні стани й емоції та підказує, як допомогти собі самостійно, якщо немає змоги звернутись до психолога. Також радить, як підтримати іншу людину, котрій потрібна психологічна допомога. Створений командою Центру психічного здоров’я НаУКМА та факультету інформатики CyberFI НаУКМА.